EN QUE CONSISTE LA DIETA DE LA LUNA

Si deseas tener éxito con este sistema de adelgazamiento te recomiendo leer atentamente la información que te presentamos a continuación.

 

Los cambios en nuestro astro influyen sobre nuestras vidas en forma muy positiva. La Luna Nueva y Llena son una buena oportunidad para aprovechar esa influencia que ejerce la Luna sobre nuestro organismo, de forma que te ayudará a bajar de peso y desintoxicará tu organismo.
Para mantener el peso y que no vuelvan esos kilos de más que se pierden durante el ayuno completo de la Luna Nueva y LLena, te recomiendo una dieta equilibrada dada por un nutricionista o profesional de la salud.

En los días en que la luna cambia a Cuarto Menguante y Cuarto Creciente lo que se realiza es un semi ayuno de 26 horas, donde a los líquidos podes sumarle algunos otros alimentos

 

QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

Si te estás preguntando que tendra que ver una cosa con la otra...
Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.
El efecto adelgazante de la Dieta de la luna no viene determinado tan sólo por el día de ayuno semanal, sino también porque no comer en esas 26 horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la pérdida de peso.

Con la Dieta de la luna pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el día de ayuno y no es fácil recuperarlos ya que esta dieta estimula la eliminación de los líquidos y la desintoxicación del hígado, haciendo que baje el colesterol, incluso en los días sucesivos. Naturalmente, esto variará según las costumbres dietéticas y la constitución de la persona. Si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético tendrás el éxito deseado.
La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna , es decir un día completo mas 2 horas. Durante este período se debe ayunar y beber abundante líquido
Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso por eso quizás en estas lunaciones no bajes demasiado.

Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.

Esta dieta NO es peligrosa ya que se trata de un ayuno de 26 horas, igualmente siempre recomendamos que si tienen dudas consulten con un medico, en especial si sufren de diabetes.

POR QUE ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA EN ESTA DIETA?

Es tan importante el agua para nuestro organismo, que hay más de una respuesta a esta pregunta.

1. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada.
   Los riñones funcionan de forma deficiente si no bebemos suficiente agua. Cuando no funcionan a su capacidad total, el hígado tiene que realizar parte del trabajo de los riñones. La función del hígado es crucial para adelgazar, y si el hígado tiene que hacer el trabajo de los riñones, no puede hacer su trabajo adecuadamente que es
   (Metabolizar la grasa). Como resultado de eso, el hígado metaboliza menos grasa, se almacena más grasa en el cuerpo, y la pérdida de peso se vuelve lenta o bien, se estanca.
2. El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas.
   Durante la pérdida de peso el cuerpo tiene que eliminar muchos desechos: el exceso de grasa, azucares y las toxinas almacenadas. Un consumo adecuado de agua le ayuda al cuerpo a eliminar estos desechos.
3. El agua es un diurético natural.
   Muchas personas retienen líquido y en lo primero que piensan es en tomar diuréticos sintéticos para perder el peso de agua en exceso. No saben que hay una forma mucho mas saludable y natural de hacerlo y aunque no lo creas, el mejor tratamiento para la retención de líquidos es precisamente tomar suficiente cantidad de agua. La explicacion a esto es que cuando no se le da suficiente agua, el cuerpo percibe una amenaza a su supervivencia y retiene cada gota de agua que puede. Si le das a tu cuerpo la cantidad de agua que él necesita, rápidamente liberará toda el agua que estaba reteniendo. Asi de simple y sano.
4. El agua es un laxante natural.
   Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la toma de otros recursos internos. Si el colon se seca, el excremento se pone seco y es difícil de mover, dando como resultado la constipación, posiblemente con gases, hinchazón, y deposición dolorosa. Si el cuerpo recibe suficiente agua, el colon se rehidratara y se restaurará la función intestinal apropiada.

Para experimentar una pérdida de peso significativa y una salud óptima, resulta crucial beber una cantidad suficiente de agua todos los días. Debes de tomar 1 litro de agua por cada 30 kilos de peso corporal todos los días. Por ejemplo, una persona que pesa 90 kilos debería de tomar 3 litros de agua. El agua debe ser bebida a temperatura ambiente ya que el agua fría permanecerá en tu estómago hasta que alcance la temperatura corporal; solo entonces pasará al intestino delgado para su absorción.

QUE TIPO DE AGUA DEBO TOMAR?

Muchos preguntan si pueden tomar aguas gasificadas, saborizadas, corriente etc.
La respuesta a esta pregunta es, SI ES NATURAL SI, hoy en día en el mercado se promocionan muchos tipos de agua saborizadas, finamente gasificadas etc. y que son muy tentadoras, ya que algunas dicen ser muy saludables, pero el agua que bebas no tiene que contener ningún aditivo porque dejará de ser agua para transformarse en un refresco común y corriente. Aunque beber la cantidad apropiada de agua es esencial, lo importante es que te asegures que lo que estas bebiendo es AGUA PURA.
Entonces muchos dicen yo tomo agua corriente, pero desafortunadamente, sin importar donde vivas, el agua de la llave, grifo o corriente, está contaminada con metales pesados, cloro y toxinas transportadas por el agua, por lo que si vas a tomar el agua que sale del grifo, es recomendable que instales un sistema de filtración en toda la casa. Tu piel tambien es un organismo viviente, y el hecho de que esté absorbiendo los altos niveles de metales y cloro de tu ducha y agua corriente puede ser peligroso. Recuerda que estamos tomando agua para DESINTOXICAR nuestro organismo.
Si compras agua embotellada, busca siempre las mejores marcas en tu localidad.
Los envases de vidrio son los mejores para almacenar el agua y mantenerla fresca y pura. Los envases de plástico pueden liberar subproductos de plástico en el agua, afectando su sabor y pureza, especialmente si los expones al sol, así que siempre guarda el agua en un lugar oscuro y fresco. Nunca compres agua en envases de plástico ahumados, ya que estos liberan sustancias químicas con propiedades estrogénicas (las cuales alteran los niveles hormonales) y ftalatos (los cuales han vinculados con el asma y la alergia) en el agua.
Si compras agua en botellones de plastico cerciórate que el plastico que se utilice sea del tipo que se utiliza para los biberones de las mamaderas, aqui en Argentina Villa del Sur es una buena marca de agua.

Cuales son los pasos a seguir para tener exito y lograr bajar hasta 3 kilos en luna nueva y llena.
Aqui te damos toda la informacion necesaria para que logres bajar de peso limpiando de toxinas tu organismo y en especial tu higado con solo 2 ayunos totales al mes

Si deseas tener éxito con este sistema de adelgazamiento te recomiendo leer atentamente la información que te presentamos a continuación. Primero tendras que averiguar cual es tu [masa muscular] y recién ahí sabras si estas o no exedida/o de peso. Tambien chequea cual debería ser tu peso segun tu sexo y contextura física. Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parametros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física. Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.

Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que tenes que tener es constancia, si seguis los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir en cada cambio de fase lunar, lograrás bajar hasta 3 kilos.

Luego tendras que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 5 comidad diarias, divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

 

CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS -->

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase. En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos [ver como hacerlo]

CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO -->

Los ayunos para mantener lo logrado son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a cuarto creciente y el otro cuando cambia a cuarto menguante. Al igual que los ayunos de luna nueva y llena duran 26 horas que se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase. En estas fases se pueden consumir solo algunos alimentos, chequea cuales son [aqui]

NO LE TENGAS MIEDO A LA BALANZA!

Es conveniente que en luna nueva y llena que es cuando mas se baja de peso, antes y despues de iniciar el ayunos anotemos en un cuaderno cuanto pesamos, de esta forma tendremos una idea de como nos esta resultando los ayunos. Es importante que lo hagas pensando que si no lograste bajar el máximo, que puede ser hasta 3 kilos, esto no significa que fracasaste.

El resultado depende de muchos factores, y puede que en una fase no bajes 3 kilos pero no te desalientes. Lo que es seguro que nuestro organismo con los ayunos se está desintoxicando, y si tomas esto como una forma de vida lograras llegar a tu peso ideal de una forma saludable.

QUE SE HACE EL RESTO DEL MES

Los 26 o 27 días restantes, dependiendo del mes, tenes que hacer tu vida normal. En esta piramide te indicamos cuales son los hábitos para mejorar tu estado de salud y lograr mantener lo logrado durante los ayunos de luna nueva y llena y el mantenimiento de menguante y creciente.